공복운동 하면, 진짜 지방 연소에 효과 있을까?
아침 공복에 운동하면 정말 지방이 더 잘 탈까?아침에 공복 상태로 운동을 하면 지방이 더 잘 연소된다는 말, 많이 들어보셨죠?하지만 정말 그 말이 과학적으로도 맞는 걸까요?이 글에서는 공복 운동의 메커니즘, 실제 효과, 주의할 점 등을 객관적이고 구체적인 정보로 정리해드리겠습니다.공복 운동을 고려하신다면 반드시 알고 계셔야 할 내용들이 담겨 있으니끝까지 꼼꼼히 읽어보시기 바랍니다. 공복 운동의 기본 원리 이해하기공복 운동이란 말 그대로 식사를 하지 않은 상태에서 하는 운동입니다.주로 아침에 일어나자마자 유산소 운동을 하는 방식으로 진행되며 체내 혈당과 인슐린 수치가 낮은 상태에서 에너지를 소비하기 때문에 지방 사용률이 상대적으로 높아지는 원리로 알려져 있습니다. 공복 운동의 지방 연소 효율, 실제로 높은..
