BMI 뜻, 비만 기준을 숫자로 확인하는 방법

BMI 뜻, 비만 기준을 숫자로 확인하는 방법혹시 나도 비만일까? 숫자 하나로 확인할 수 있는 건강지표, BMI를 제대로 알고 계신가요? 요즘 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 ‘BMI’라는 단어를 자주 듣게 되죠. 저 역시 처음엔 단순히 체중만으로 건강을 판단했지만, BMI를 알고 나서부터는 몸에 대해 더 구체적으로 이해할 수 있었어요.오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 BMI의 의미부터, 숫자로 보는 비만 기준, 그리고 정확한 측정법까지 함께 알아보려 해요. 특히 다이어트를 시작하려는 분들이라면 꼭 알고 있어야 할 내용이니, 끝까지 함께 읽어주세요! 목차BMI란 무엇인가요? BMI 계산법과 공식 BMI 기준표: 비만인가요? BMI와 체지방률의 차이 BMI의 한계점 BMI를 낮추는 건강한 방법 자주..

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• · 2025. 3. 30.
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체지방률 뜻, 체중이 아닌 '비율'이 더 중요합니다.

체지방률 뜻, 체중이 아닌 '비율'이 더 중요합니다.‘정상 체중인데 왜 건강이 안 좋지?’ 혹시, 체지방률을 확인해보셨나요? 요즘 건강에 대해 이야기할 때 단순한 몸무게보다 ‘체지방률’이라는 단어를 자주 듣게 됩니다. 실제로 다이어트를 하거나 체형을 관리할 때 단순히 몸무게가 줄었다고 안심할 수는 없어요. 제 주변에도 체중은 적정한데도 '마른 비만'으로 고민하는 분들이 많았고, 그분들 대부분이 체지방률이 높다는 공통점이 있었어요.그래서 오늘은 '체지방률이란 무엇이고, 왜 중요한가'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 숫자보다 더 중요한 ‘비율’, 지금부터 제대로 알려드릴게요. 목차체지방률이란 무엇인가요? 남녀별 적정 체지방률 기준 정상 체중이어도 위험한 '마른 비만' 체지방률과 면역력의 관계 체지방률을 낮추..

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• · 2025. 3. 25.
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