수면 시간보다 '수면의 질'이 중요한 이유와 꿀잠 자는 7가지 방법 😴

수면 시간, 정말 중요할까요? 바쁘게 살아가는 현대인들에게 잠은 사치처럼 느껴질 때가 많죠. 하지만 단순히 오래 자는 것보다 '수면의 질'이 훨씬 중요하다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 수면의 질을 높여 매일 아침 개운하게 일어날 수 있는 실질적인 방법들을 알려드릴게요! 밤늦게까지 스마트폰을 보다가 겨우 잠들고, 아침에는 알람 소리에도 쉽게 일어나지 못해 하루를 피곤하게 시작하는 분들 많으실 거예요. 저도 예전엔 그랬답니다. 수면 시간은 충분한 것 같은데 왜 늘 피곤할까 고민했던 적이 있어요. 하지만 중요한 건 얼마나 오래 자느냐가 아니라, 얼마나 깊고 질 좋은 잠을 자느냐더라고요. 우리가 잠든 동안 우리 몸과 뇌에서는 놀라운 일들이 벌어지고 있거든요. 이젠 저도 수면의..