몸에 좋은 지방, 해로운 지방 제대로 알고 먹자!

좋은 지방과 나쁜 지방의 차이점은? 식습관 개선을 위한 실천 가이드지방은 정말 나쁠까?지방은 탄수화물, 단백질과 함께 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소입니다주된 에너지원으로 쓰일 뿐만 아니라, 세포막 구성, 비타민 흡수, 호르몬 생성 등신체 유지에 필수적인 역할을 합니다지방이 무조건 해롭다고 생각하는 경우가 많은데요실제로는 종류에 따라 건강에 미치는 영향이 크게 달라집니다"지방은 적이 아니라, 제대로 알고 선택할 때 진정한 친구가 될 수 있습니다" 😊포화지방과 트랜스지방우리 몸에 해로운 영향을 주는 대표적인 지방은포화지방과 트랜스지방입니다포화지방은 주로 육류, 버터, 치즈, 크림 등 동물성 식품에 많으며트랜스지방은 가공식품, 마가린, 인스턴트 식품에서 많이 발견됩니다이 지방들은 혈중 LDL(나쁜 콜레스..