체지방률 뜻, 체중이 아닌 '비율'이 더 중요합니다.

체지방률 뜻, 체중이 아닌 '비율'이 더 중요합니다.‘정상 체중인데 왜 건강이 안 좋지?’ 혹시, 체지방률을 확인해보셨나요? 요즘 건강에 대해 이야기할 때 단순한 몸무게보다 ‘체지방률’이라는 단어를 자주 듣게 됩니다. 실제로 다이어트를 하거나 체형을 관리할 때 단순히 몸무게가 줄었다고 안심할 수는 없어요. 제 주변에도 체중은 적정한데도 '마른 비만'으로 고민하는 분들이 많았고, 그분들 대부분이 체지방률이 높다는 공통점이 있었어요.그래서 오늘은 '체지방률이란 무엇이고, 왜 중요한가'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 숫자보다 더 중요한 ‘비율’, 지금부터 제대로 알려드릴게요. 목차체지방률이란 무엇인가요? 남녀별 적정 체지방률 기준 정상 체중이어도 위험한 '마른 비만' 체지방률과 면역력의 관계 체지방률을 낮추..