중년다이어트 핵심은 '근육과 순환' 요요 없는 갱년기 체형 변화

40대 이후, 왜 살이 잘 안 빠지고 요요가 올까요? 호르몬 변화와 기초대사량 감소는 피할 수 없는 현실이에요. 무리한 감량 대신, 근육 유지와 순환 강화에 초점을 맞춘 중년 맞춤 다이어트 전략을 객관적인 정보에 기반하여 알려드립니다.많은 분들이 40대 이후 다이어트의 어려움을 토로하시는데요. 20대와 똑같이 식사량을 줄이고 운동을 해도 예전만큼 효과를 보기 어렵다고 느끼는 경우가 많습니다. 솔직히 말해서, 우리 몸 자체가 이전과는 다른 변화를 겪고 있기 때문에 나타나는 자연스러운 현상이에요. 이 글에서는 '중년 다이어트'가 왜 특별해야 하는지, 그리고 건강을 지키면서 지속 가능한 몸의 변화를 어떻게 만들어갈 수 있는지에 대해 객관적인 데이터를 바탕으로 자세히 살펴보겠습니다.단순히 체중계 숫자를 줄이는 ..