체중 감량할 땐 왜 단백질이 중요할까?

단백질 섭취는 근육 보호와 요요 방지를 위한 핵심 전략단백질의 기본 개념 - 아미노산이 만든 생명 유지의 열쇠단백질은 우리 몸을 이루는 핵심 성분입니다.근육뿐만 아니라 피부, 장기, 효소, 호르몬 등거의 모든 생명 유지 활동에 관여하고 있죠.그 중심에는 아미노산이라는 작은 단위가 있습니다.이 아미노산들이 긴 사슬처럼 연결되어우리 몸을 구성하는 고분자 물질이 되는 것이죠."단백질 없이는 생명도 없다"는 말이 과장이 아닐 정도로중요한 존재라는 점, 꼭 기억해두세요 😊근육 보호의 핵심 - 단백질이 근육 손실을 막아주는 이유체중을 줄이기 위해 식사량을 줄이면몸은 부족한 에너지를 채우기 위해근육을 분해하려는 경향을 보입니다.하지만 단백질을 충분히 섭취하면근육 분해를 억제하고 오히려 합성은 촉진하게 됩니다.즉, ..