탄수화물 이란? 탄수화물 뜻을 알고, 건강생활 하세요!

탄수화물, 무조건 줄이면 오히려 독이 된다?"탄수화물=다이어트의 적"이라는 오해, 아직도 믿고 계신가요? 무턱대고 줄이면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 탄수화물이라는 단어만 들어도 왠지 멀리해야 할 것 같다고 느껴지는 분들 많으시죠? 저 역시 예전에는 무조건 탄수화물을 줄이면 살이 빠진다고 믿었습니다. 하지만 다이어트를 30년 넘게 연구하고 실전에서 수많은 케이스를 경험하며, 탄수화물은 적이 아닌 ‘동반자’임을 알게 되었어요.오늘은 '탄수화물, 무조건 줄이면 독이 된다'는 주제로 그 진실을 풀어보려 합니다. 목차탄수화물이란 무엇인가? 탄수화물의 주요 역할 탄수화물을 무조건 줄일 때 생기는 문제 탄수화물 결핍 시 나타나는 증상 건강한 탄수화물 섭취의 기준 복합 탄수화물과 단순 탄수화물, 무엇이 다를까?..