다이어트 중 단백질 섭취의 모든 것

단백질은 얼마나 먹어야 할까? 다이어트할 때 더 중요한 이유 안녕하세요, 건강하게 체중 감량을 원하는 분들에게 꼭 필요한 이야기를 들고 왔어요!요즘처럼 바쁜 일상 속에서 운동과 식단을 동시에 챙기기란 쉽지 않죠.특히 이지슬림처럼 EMS나 고주파 관리를 병행하시는 분들은 "단백질 섭취"가 관리 효과를 극대화하는 데 정말 중요해요.오늘은 다이어트 중 단백질을 왜, 어떻게, 얼마나 먹어야 하는지 가장 현실적인 기준으로 풀어드릴게요.단백질, 다이어트에 필수인 이유단백질은 근육을 유지하고 체지방 감량을 돕는 핵심 영양소예요.운동이나 EMS 트레이닝을 할 때 근육이 자극되면, 그 손상된 근육을 회복시키는 데 단백질이 꼭 필요하죠.근육량이 많을수록 기초대사량이 높아져 더 많은 칼로리를 소모하게 되고, 요요 현상도 방..