나이가 들수록 잘 안 빠지는 뱃살 어떻게 할까요?

생활습관에서 먼저 확인해야 할 것들나이가 들면 예전처럼 쉽게 빠지던 뱃살이 잘 빠지지 않는 이유는 단순히 “나이를 먹어서”가 아닙니다.대부분은 생활 패턴이 예전과 달라졌기 때문입니다.아래 체크리스트를 하나씩 살펴보면, 복부 중심으로 살이 붙는 이유를 금방 이해할 수 있습니다.수면 시간이 불규칙할 때잠을 충분히 자지 못하면 배고픔 신호가 증가하고 포만감 신호는 줄어듭니다. 평소보다 더 쉽게 군것질을 하게 되고, 뱃살이 잘 빠지지 않는 상황이 만들어져요. 확인해볼 것취침 시간이 매일 다르다6시간 이하로 자는 날이 많다자기 전 휴대폰을 오래 본다하루 활동량 감소앉아서 보내는 시간이 늘고, 걷기나 가벼운 움직임이 줄어들면 가장 먼저 변화가 나타나는 곳이 바로 ‘허리·복부’입니다. 순환이 떨어지고 대사 속도가 느..