쉽게 살 빼고 싶다면? 기초대사량 높이는 의외의 방법들 대공개

기초대사량 높이면 다이어트가 쉬워진다?기초대사량은 아무것도 하지 않아도 우리 몸이 소비하는 최소한의 에너지입니다. 이 수치를 높이면 평소보다 더 많은 칼로리를 자연스럽게 소모하게 되므로, 다이어트에 매우 유리한 조건을 만들 수 있습니다. 오늘은 의외로 간단하지만 효과적인 기초대사량 향상 비법들을 소개드립니다. 아침 햇볕을 받는 습관, 호르몬 리듬 조절의 핵심아침 햇살을 받으면 우리 몸의 생체리듬이 리셋되고 코르티솔, 멜라토닌 같은 호르몬의 균형이 맞춰집니다.이 과정은 신진대사에도 직접적인 영향을 미치며 기초대사량 상승의 간접적인 촉매 역할을 합니다.하루 15분 정도만 햇볕을 쬐는 것도 충분한 효과를 줍니다.얼음물 마시기, 체온 조절을 통한 칼로리 소비차가운 물은 몸을 데우는 데 에너지를 소모하게 만듭니다..