기초대사량 뜻, 하루 소비 칼로리의 기준이 되는 수치

기초대사량(BMR)이란? "하루 세끼만 먹는데도 살이 찌는 체질?" 혹시 당신의 기초대사량, 알고 계신가요? 다이어트를 시작하거나 식단을 계획할 때 반드시 체크해야 하는 기준 중 하나가 바로 기초대사량입니다. 운동을 해도 변화가 없는 이유, 먹는 양이 줄었는데 살이 빠지지 않는 이유도 기초대사량과 관련이 깊습니다. 저도 예전에 체중이 빠지지 않아 좌절했던 시절이 있었어요. 하지만 BMR을 알고 나서부터 다이어트 전략이 달라졌죠.오늘은 기초대사량이 무엇인지, 왜 중요한지, 어떻게 활용하면 좋은지에 대해 쉽게 풀어드릴게요. 기초대사량이란 무엇인가요? 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무것도 하지 않고 가만히 누워 있을 때에도 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 반드시 소모하..

• format_list_bulleted 다이어트 정보 & 노하우
• · 2025. 4. 17.
• textsms

ESD 시스템 - 체온 관리: 건강을 위한 새로운 접근

ESD 시스템 - 체온 관리: 건강을 위한 새로운 접근체온 균형을 맞추면 신체 활력과 웰빙이 달라집니다우리는 체온을 단순한 숫자로만 생각하는 경우가 많지만, 사실 체온은 신진대사, 면역력, 수면의 질 등 전반적인 건강에 영향을 미치는 중요한 요소입니다. Easy Slim Diet(ESD) 시스템에서는 체온을 효과적으로 관리하는 것이 건강한 삶을 위한 핵심이라고 보고, 이를 돕기 위한 체계적인 방법을 제공합니다. 체온을 적절히 유지하면 몸의 기능이 최적화되고, 활력과 건강이 자연스럽게 따라옵니다. 이번 글에서는 ESD 시스템이 제안하는 체온 관리 방법과 이를 실생활에서 적용하는 방법을 알아보겠습니다. 체온 관리란?건강한 몸을 유지하기 위해 체온을 일정하게 유지하는 과정입니다.왜 중요한가?체온 균형은 신진대..

• format_list_bulleted 이지슬림 소개
• · 2025. 3. 1.
• textsms