칼로리는 숫자가 아니다, 질이다

초콜릿 100kcal과 닭가슴살 100kcal, 무엇이 더 건강할까?칼로리란 무엇인가칼로리는 음식이 우리 몸에 제공하는 에너지 단위입니다.즉, 생명 활동과 신체 움직임에 필요한 에너지를 뜻하지요.우리 몸은 이 에너지를 통해 심장박동을 유지하고, 뇌를 작동시키며,걷고 말하는 모든 활동을 수행합니다.하지만 이 "칼로리"라는 숫자 자체만 보고건강이나 체중을 판단하기엔 부족한 점이 많습니다.같은 칼로리, 다른 결과예를 들어 초콜릿 100kcal와 닭가슴살 100kcal는칼로리 수치는 같지만 몸에 미치는 영향은 전혀 다릅니다.초콜릿은 혈당을 빠르게 올리며지방으로 저장될 가능성이 높은 반면,닭가슴살은 단백질과 필수 아미노산을 공급해포만감을 오래 지속시켜줍니다."같은 열량이라도 어떤 식품에서 얻느냐가 훨씬 중요합니다..

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• · 2025. 4. 30.
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다이어트 성공을 위한 아침 식사법

다이어트 성공을 위한 아침 식사법"아침을 먹을까, 말까?" 매일 아침 고민되는 순간! 하지만 제대로 된 아침 식사는 다이어트 성공의 첫걸음입니다. 건강한 다이어트를 위해 고민하고 계신가요? 많은 분들이 아침을 거르면 체중 감량에 도움이 될 거라 생각하지만, 사실 그 반대라는 사실! 아침을 제대로 챙겨 먹으면 신진대사가 활발해지고, 점심과 저녁 과식을 예방할 수 있어요. 오늘은 다이어트에 효과적인 아침 식사법에 대해 이야기해보겠습니다. 함께 건강한 하루를 시작해볼까요? 😊 목차1. 아침 식사가 다이어트에 중요한 이유 2. 다이어트 아침 식사에 꼭 포함해야 할 영양소 3. 다이어트에 좋은 아침 식사 추천 4. 다이어트 실패로 이어지는 아침 식사 실수 5. 다이어트 성공을 위한 아침 식단 예시 6. 바쁜 아..

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• · 2025. 3. 13.
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