기초체력, 다이어트 성공의 숨은 열쇠를 찾다

기초체력과 다이어트의 상관관계 이해하기 기초체력이란? 일상과 운동에 필요한 기본 능력기초체력은 우리가 살아가는 데 없어서는 안 될 기본적인 신체 능력입니다.근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 민첩성, 평형성, 순발력까지 다양한 요소가 포함되죠."튼튼한 기초체력 없이는 건강한 생활도, 활발한 운동도 어렵습니다."이 기본이 탄탄해야만 다이어트도 성공적으로 이어질 수 있답니다.다이어트와 기초체력의 밀접한 관계기초체력이 튼튼하지 않으면 다이어트 중 운동을 지속하기가 정말 힘듭니다.체력이 떨어지면 쉽게 지치고, 일상생활에서도 활력을 잃기 쉽기 때문이죠."결국 다이어트는 기초체력을 키우면서 건강하게 몸을 변화시키는 과정입니다."체력 없이는 감량 성공도 장기적으로 유지하기 어렵습니다.기초체력 향상을 위한 운동법 ..