양천목동점 오픈! 다이어트??? 이제 '이지슬림' 하세요~~~

드디어 목동 오픈! 이지슬림다이어트 목동점으로 초대합니다2025년 봄, 당신의 다이어트가 다시 시작됩니다. 목동에서 편하게 슬림하게! 다이어트를 결심해도 막상 시작하기 어려우셨나요? 멀리 가지 않고, 집 근처에서 믿고 맡길 수 있는 공간이 있다면 얼마나 좋을까요? 세종에서 수많은 고객님의 변화를 함께해온 이지슬림다이어트가 2025년 4월, 서울 목동에 새롭게 문을 엽니다. 4월 14일, 조심스럽게 가오픈을 시작해 4월 19일 정식 오픈을 맞이하게 되었어요.서울 양천구 중심, 오목로에 위치한 이지슬림 목동점은 [프라이빗한 힐링 공간]으로 준비되었으며 세종 본점에서 사랑받았던 모든 프로그램을 그대로 만나보실 수 있습니다. 체형 고민은 달라도, 다이어트를 향한 마음은 같기에 고객 한 분 한 분의 마음과 몸을 ..

• format_list_bulleted 지점 안내
• · 2025. 4. 18.
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기초대사량 뜻, 하루 소비 칼로리의 기준이 되는 수치

기초대사량(BMR)이란? "하루 세끼만 먹는데도 살이 찌는 체질?" 혹시 당신의 기초대사량, 알고 계신가요? 다이어트를 시작하거나 식단을 계획할 때 반드시 체크해야 하는 기준 중 하나가 바로 기초대사량입니다. 운동을 해도 변화가 없는 이유, 먹는 양이 줄었는데 살이 빠지지 않는 이유도 기초대사량과 관련이 깊습니다. 저도 예전에 체중이 빠지지 않아 좌절했던 시절이 있었어요. 하지만 BMR을 알고 나서부터 다이어트 전략이 달라졌죠.오늘은 기초대사량이 무엇인지, 왜 중요한지, 어떻게 활용하면 좋은지에 대해 쉽게 풀어드릴게요. 기초대사량이란 무엇인가요? 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리가 아무것도 하지 않고 가만히 누워 있을 때에도 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 반드시 소모하..

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• · 2025. 4. 17.
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이지슬림다이어트 프리미엄 서비스!

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• format_list_bulleted 점주 지원
• · 2025. 4. 7.

탄수화물 이란? 탄수화물 뜻을 알고, 건강생활 하세요!

탄수화물, 무조건 줄이면 오히려 독이 된다?"탄수화물=다이어트의 적"이라는 오해, 아직도 믿고 계신가요? 무턱대고 줄이면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 탄수화물이라는 단어만 들어도 왠지 멀리해야 할 것 같다고 느껴지는 분들 많으시죠? 저 역시 예전에는 무조건 탄수화물을 줄이면 살이 빠진다고 믿었습니다. 하지만 다이어트를 30년 넘게 연구하고 실전에서 수많은 케이스를 경험하며, 탄수화물은 적이 아닌 ‘동반자’임을 알게 되었어요.오늘은 '탄수화물, 무조건 줄이면 독이 된다'는 주제로 그 진실을 풀어보려 합니다. 목차탄수화물이란 무엇인가? 탄수화물의 주요 역할 탄수화물을 무조건 줄일 때 생기는 문제 탄수화물 결핍 시 나타나는 증상 건강한 탄수화물 섭취의 기준 복합 탄수화물과 단순 탄수화물, 무엇이 다를까?..

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• · 2025. 4. 5.
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경주 불국사와 석굴암, 근교 가족 여행의 정석

경주 불국사와 석굴암, 근교 가족 여행의 정석역사, 문화, 자연까지 모두 담은 하루 여행 코스, 가족과 함께 경주에서 잊지 못할 하루를 보내보세요. 아이들과 함께 의미 있는 가족 여행지를 찾고 있다면, 경주만큼 완벽한 곳이 또 있을까요? 특히 불국사와 석굴암은 우리나라의 찬란한 불교문화와 신라 시대의 예술혼이 고스란히 살아 있는 유적지입니다. 직접 방문했을 때의 고요함과 경건함, 그리고 단풍이 물든 가을 산책로의 아름다움은 아이들에게도 평생 기억에 남을 만한 경험이었어요.이번 포스팅에서는 가족 단위 여행자들이 어떻게 하루를 알차게 보낼 수 있는지 소개해드릴게요. 목차불국사: 신라의 미학을 담은 사찰 석굴암: 천년의 시간 속 불상 오전 일정: 불국사와 석굴암 투어 양동 마을 전통 체험 오후 일정: 문화와 ..

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• · 2025. 4. 2.
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폭식 뜻, 의지 부족이 아니라 뇌의 반응일 수도 있다?

폭식 뜻, 의지 부족이 아니라 뇌의 반응일 수도 있다?누구나 한 번쯤 경험하는 폭식, 단순히 참지 못한 나약함이라고 생각하셨나요? 사실은 우리의 뇌가 보내는 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 요즘처럼 스트레스로 인해 불규칙한 식습관이 반복되다 보면 문득 ‘왜 나는 자꾸 폭식을 할까?’라는 자책이 들기도 합니다. 저 역시도 업무나 감정의 기복이 클 때 유독 과식을 하게 되더라고요. 그런데 최근에 알게 된 사실이 있어요. 폭식은 단순한 의지력의 문제가 아니라 뇌의 생리적 반응과 관련이 있다는 연구 결과들이 속속 등장하고 있다는 점입니다. 오늘은 ‘폭식’이라는 개념에 대해 조금 더 깊이 들여다보려 합니다.목차폭식의 정의란? 뇌와 폭식의 관계 폭식과 과식은 어떻게 다를까? 뇌 반응과 식습관 비교 식습관이..

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• · 2025. 4. 1.
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요요현상 뜻, 감량보다 유지가 더 어려운 이유

요요현상 뜻, 감량보다 유지가 더 어려운 이유다이어트보다 더 어려운 건 바로 '유지'라는 말을 들어보신 적 있나요? 그 이유엔 분명한 과학적 배경이 있습니다. 누구나 한 번쯤은 다이어트에 도전하고, 눈에 띄는 감량을 이뤄낸 뒤 느슨해진 마음에 체중이 다시 올라가 속상했던 경험이 있을 거예요. 저도 예외는 아니었습니다. 며칠 굶고 운동해서 체중은 빠졌지만, 어느 날 문득 옷이 다시 끼기 시작하면서 ‘이건 뭐지?’ 싶더라고요.오늘은 우리가 왜 그렇게 어렵게 뺀 체중을 유지하기 힘든지, 그리고 그걸 막으려면 어떻게 해야 하는지를 함께 이야기해볼게요. 이 포스트를 통해 요요현상의 정확한 원리와 효과적인 유지 전략까지 차근히 알려드릴게요. 목차요요현상이란 무엇인가요? 요요현상이 발생하는 과학적 이유 호르몬의 변화..

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• · 2025. 3. 31.
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BMI 뜻, 비만 기준을 숫자로 확인하는 방법

BMI 뜻, 비만 기준을 숫자로 확인하는 방법혹시 나도 비만일까? 숫자 하나로 확인할 수 있는 건강지표, BMI를 제대로 알고 계신가요? 요즘 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 ‘BMI’라는 단어를 자주 듣게 되죠. 저 역시 처음엔 단순히 체중만으로 건강을 판단했지만, BMI를 알고 나서부터는 몸에 대해 더 구체적으로 이해할 수 있었어요.오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 BMI의 의미부터, 숫자로 보는 비만 기준, 그리고 정확한 측정법까지 함께 알아보려 해요. 특히 다이어트를 시작하려는 분들이라면 꼭 알고 있어야 할 내용이니, 끝까지 함께 읽어주세요! 목차BMI란 무엇인가요? BMI 계산법과 공식 BMI 기준표: 비만인가요? BMI와 체지방률의 차이 BMI의 한계점 BMI를 낮추는 건강한 방법 자주..

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• · 2025. 3. 30.
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처음이라 긴장했지만…? 토롱이의 EMS 첫 체험 이야기 🐰⚡

미세전류가 흐르는 색다른 운동! EMS는 처음이어도 괜찮을까?안녕하세요, 건강한 라이프스타일을 위한 즐거운 움직임을 소개하는 블로그 운영자입니다.오늘은 특별히 귀여운 토끼 캐릭터 ‘토롱이’가 직접 체험한 EMS 트레이닝 후기를 바탕으로, 처음 접하더라도 편안하고 즐겁게 시작할 수 있는 EMS의 매력을 함께 알아보려고 해요.처음이라 누구나 긴장할 수 있지만, 올바른 설명과 체험이 있다면 새로운 도전도 두렵지 않다는 사실! 😊 특히 부드러운 미세전류와 맞춤형 강도 조절이 가능하다는 점에서 초보자에게도 EMS는 참 좋은 선택이 될 수 있어요.토롱이의 시선을 따라가며, EMS가 어떤 방식으로 진행되는지, 실제로는 어떤 느낌인지 생생하게 전달해 드릴게요. 이 글이 여러분의 운동 도전에도 작은 용기를 더해드릴 수..

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• · 2025. 3. 29.
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골격근량 뜻, 잘 빠지면서도 덜 처지는 몸의 핵심

골격근량 뜻, 잘 빠지면서도 덜 처지는 몸의 핵심지방만 줄였다고 끝이 아닙니다. 탄력 있는 몸을 만드는 데에는 바로 이게 핵심이죠. 잘 빠지면서도 덜 처지는 몸, 그 비밀은 골격근량에 숨어 있습니다. 요즘 거울 앞에 섰을 때, 그냥 숫자만 줄어든 게 아니라 탄력 있고 안정된 몸매를 원하셨던 적 있지 않으신가요? 저도 그런 고민을 한창 했던 시기가 있었어요. 단순히 체중이 줄었다고 해서 다이어트가 끝난 건 아니니까요. 오히려 숫자보다 중요한 건, 우리 몸을 탄탄하게 받쳐주는 골격근량이랍니다.오늘은 우리가 꼭 알아야 할 ‘골격근량’의 뜻과 중요성, 그리고 왜 다이어트할 때도 이걸 지켜야 하는지를 낱낱이 풀어드릴게요. 목차골격근량이란 무엇인가요? 골격근량이 다이어트에 중요한 이유 골격근량이 하는 일 나이 들수..

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• · 2025. 3. 29.
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여수 동백꽃 시기 언제? 오동도 동백열차 노선까지!

여수 동백꽃 시기 언제? 오동도 동백열차 노선까지!여수 오동도의 동백꽃은 계절보다 한발 앞서 피어납니다. 빨갛게 물든 터널과 특별한 열차, 지금 그곳이 궁금하지 않으세요? 올해 봄 여행지를 어디로 정할까 고민 중이신가요? 저는 얼마 전 여수 오동도를 다녀왔는데, 그곳에서 만난 동백꽃의 아름다움에 정말 감탄했어요. 붉게 물든 꽃길을 걷는 기분, 그리고 열차를 타고 섬을 도는 특별한 경험까지…여러분께 꼭 소개해 드리고 싶어졌답니다. 여수 동백꽃 시기부터 오동도 동백열차 노선까지, 알차게 정리해드릴게요. 목차여수 동백꽃 개화 시기 오동도 동백열차 노선 및 운영정보 여행 팁: 주차, 관광, 식사 동백꽃 절정 시기와 풍경 포인트 오동도 동백열차 시간표 및 요금표 여수 여행 전 꼭 알아둘 것들 자주 묻는 질문 모음..

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• · 2025. 3. 28.
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내장지방 뜻, 눈에 안 보여도 건강을 해치는 진짜 원인

내장지방 뜻, 눈에 안 보여도 건강을 해치는 진짜 원인겉으로는 말라 보이는데도 속은 전혀 그렇지 않다는 말, 혹시 들어보셨나요? 눈에 안 보이는 '내장지방', 지금도 조용히 우리 건강을 위협하고 있을 수 있습니다. 최근 들어 복부 팽만감이 잦고, 예전보다 쉽게 피곤해지는 느낌을 자주 받았습니다. 겉보기에는 별로 살이 찐 것 같지 않은데도 몸이 무겁고 둔한 느낌이 계속됐죠. 그러던 중 건강검진 결과에서 ‘내장지방’ 수치가 높게 나왔다는 소식을 들었고, 그 순간부터 관심을 갖고 공부하게 되었습니다.오늘은 저처럼 겉으론 괜찮아 보여도 속에서 조용히 건강을 해치는 내장지방의 의미와 그 위험성, 그리고 실천 가능한 관리 방법에 대해 알려드릴게요. 목차내장지방이란 무엇인가요? 피하지방과 내장지방, 뭐가 더 위험할까..

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• · 2025. 3. 28.
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2025 양평 산수유마을축제, 개화시기와 볼거리 정보

2025 양평 산수유마을축제, 개화시기와 볼거리 정보노란 산수유꽃이 만발한 봄날, 자연과 미식, 전통이 어우러지는 양평 산수유마을에서 잊지 못할 하루를 만나보세요. 매년 봄이 되면 유난히 기대되는 축제가 있어요. 바로 양평 산수유마을축제인데요. 올해 2025년에는 3월 29일(토)부터 30일(일)까지 단 이틀간만 진행된다고 하니 더욱 아쉬움과 설렘이 교차합니다. 내리 마을의 7,000여 그루 산수유나무 아래에서 가족, 연인, 친구들과 자연을 즐기며 봄의 기운을 만끽해보는 건 어떨까요?이번 글에서는 축제 개요부터 개화시기, 주요 행사, 가는 법까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요. 목차2025 양평 산수유마을축제 개요 산수유 개화시기와 축제 일정 축제의 주요 볼거리와 프로그램 가볼 만한 코스 추천 현지 먹거리와 미..

• format_list_bulleted 건강한 라이프스타일
• · 2025. 3. 27.
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