BMI 뜻, 비만 기준을 숫자로 확인하는 방법

BMI 뜻, 비만 기준을 숫자로 확인하는 방법혹시 나도 비만일까? 숫자 하나로 확인할 수 있는 건강지표, BMI를 제대로 알고 계신가요? 요즘 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 ‘BMI’라는 단어를 자주 듣게 되죠. 저 역시 처음엔 단순히 체중만으로 건강을 판단했지만, BMI를 알고 나서부터는 몸에 대해 더 구체적으로 이해할 수 있었어요.오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 BMI의 의미부터, 숫자로 보는 비만 기준, 그리고 정확한 측정법까지 함께 알아보려 해요. 특히 다이어트를 시작하려는 분들이라면 꼭 알고 있어야 할 내용이니, 끝까지 함께 읽어주세요! 목차BMI란 무엇인가요? BMI 계산법과 공식 BMI 기준표: 비만인가요? BMI와 체지방률의 차이 BMI의 한계점 BMI를 낮추는 건강한 방법 자주..

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• · 2025. 3. 30.
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처음이라 긴장했지만…? 토롱이의 EMS 첫 체험 이야기 🐰⚡

미세전류가 흐르는 색다른 운동! EMS는 처음이어도 괜찮을까?안녕하세요, 건강한 라이프스타일을 위한 즐거운 움직임을 소개하는 블로그 운영자입니다.오늘은 특별히 귀여운 토끼 캐릭터 ‘토롱이’가 직접 체험한 EMS 트레이닝 후기를 바탕으로, 처음 접하더라도 편안하고 즐겁게 시작할 수 있는 EMS의 매력을 함께 알아보려고 해요.처음이라 누구나 긴장할 수 있지만, 올바른 설명과 체험이 있다면 새로운 도전도 두렵지 않다는 사실! 😊 특히 부드러운 미세전류와 맞춤형 강도 조절이 가능하다는 점에서 초보자에게도 EMS는 참 좋은 선택이 될 수 있어요.토롱이의 시선을 따라가며, EMS가 어떤 방식으로 진행되는지, 실제로는 어떤 느낌인지 생생하게 전달해 드릴게요. 이 글이 여러분의 운동 도전에도 작은 용기를 더해드릴 수..

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• · 2025. 3. 29.
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골격근량 뜻, 잘 빠지면서도 덜 처지는 몸의 핵심

골격근량 뜻, 잘 빠지면서도 덜 처지는 몸의 핵심지방만 줄였다고 끝이 아닙니다. 탄력 있는 몸을 만드는 데에는 바로 이게 핵심이죠. 잘 빠지면서도 덜 처지는 몸, 그 비밀은 골격근량에 숨어 있습니다. 요즘 거울 앞에 섰을 때, 그냥 숫자만 줄어든 게 아니라 탄력 있고 안정된 몸매를 원하셨던 적 있지 않으신가요? 저도 그런 고민을 한창 했던 시기가 있었어요. 단순히 체중이 줄었다고 해서 다이어트가 끝난 건 아니니까요. 오히려 숫자보다 중요한 건, 우리 몸을 탄탄하게 받쳐주는 골격근량이랍니다.오늘은 우리가 꼭 알아야 할 ‘골격근량’의 뜻과 중요성, 그리고 왜 다이어트할 때도 이걸 지켜야 하는지를 낱낱이 풀어드릴게요. 목차골격근량이란 무엇인가요? 골격근량이 다이어트에 중요한 이유 골격근량이 하는 일 나이 들수..

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• · 2025. 3. 29.
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여수 동백꽃 시기 언제? 오동도 동백열차 노선까지!

여수 동백꽃 시기 언제? 오동도 동백열차 노선까지!여수 오동도의 동백꽃은 계절보다 한발 앞서 피어납니다. 빨갛게 물든 터널과 특별한 열차, 지금 그곳이 궁금하지 않으세요? 올해 봄 여행지를 어디로 정할까 고민 중이신가요? 저는 얼마 전 여수 오동도를 다녀왔는데, 그곳에서 만난 동백꽃의 아름다움에 정말 감탄했어요. 붉게 물든 꽃길을 걷는 기분, 그리고 열차를 타고 섬을 도는 특별한 경험까지…여러분께 꼭 소개해 드리고 싶어졌답니다. 여수 동백꽃 시기부터 오동도 동백열차 노선까지, 알차게 정리해드릴게요. 목차여수 동백꽃 개화 시기 오동도 동백열차 노선 및 운영정보 여행 팁: 주차, 관광, 식사 동백꽃 절정 시기와 풍경 포인트 오동도 동백열차 시간표 및 요금표 여수 여행 전 꼭 알아둘 것들 자주 묻는 질문 모음..

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• · 2025. 3. 28.
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내장지방 뜻, 눈에 안 보여도 건강을 해치는 진짜 원인

내장지방 뜻, 눈에 안 보여도 건강을 해치는 진짜 원인겉으로는 말라 보이는데도 속은 전혀 그렇지 않다는 말, 혹시 들어보셨나요? 눈에 안 보이는 '내장지방', 지금도 조용히 우리 건강을 위협하고 있을 수 있습니다. 최근 들어 복부 팽만감이 잦고, 예전보다 쉽게 피곤해지는 느낌을 자주 받았습니다. 겉보기에는 별로 살이 찐 것 같지 않은데도 몸이 무겁고 둔한 느낌이 계속됐죠. 그러던 중 건강검진 결과에서 ‘내장지방’ 수치가 높게 나왔다는 소식을 들었고, 그 순간부터 관심을 갖고 공부하게 되었습니다.오늘은 저처럼 겉으론 괜찮아 보여도 속에서 조용히 건강을 해치는 내장지방의 의미와 그 위험성, 그리고 실천 가능한 관리 방법에 대해 알려드릴게요. 목차내장지방이란 무엇인가요? 피하지방과 내장지방, 뭐가 더 위험할까..

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• · 2025. 3. 28.
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2025 양평 산수유마을축제, 개화시기와 볼거리 정보

2025 양평 산수유마을축제, 개화시기와 볼거리 정보노란 산수유꽃이 만발한 봄날, 자연과 미식, 전통이 어우러지는 양평 산수유마을에서 잊지 못할 하루를 만나보세요. 매년 봄이 되면 유난히 기대되는 축제가 있어요. 바로 양평 산수유마을축제인데요. 올해 2025년에는 3월 29일(토)부터 30일(일)까지 단 이틀간만 진행된다고 하니 더욱 아쉬움과 설렘이 교차합니다. 내리 마을의 7,000여 그루 산수유나무 아래에서 가족, 연인, 친구들과 자연을 즐기며 봄의 기운을 만끽해보는 건 어떨까요?이번 글에서는 축제 개요부터 개화시기, 주요 행사, 가는 법까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요. 목차2025 양평 산수유마을축제 개요 산수유 개화시기와 축제 일정 축제의 주요 볼거리와 프로그램 가볼 만한 코스 추천 현지 먹거리와 미..

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• · 2025. 3. 27.
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장 건강을 위한 피해야 할 음식 7가지

장 건강을 위한 피해야 할 음식 7가지장 건강을 지키기 위해 반드시 알아야 할 식습관장이 건강해야 소화도 원활하고 면역력도 강해집니다. 하지만 아무리 좋은 유산균을 챙겨 먹어도, 장 건강을 해치는 음식을 계속 섭취하면 효과를 보기 어렵습니다. 우리가 일상에서 자주 먹는 음식 중에도 장의 부담을 주는 것들이 많습니다. 건강을 위해 먹던 식습관이 오히려 장을 해치고 있을 수도 있습니다. 그렇다면 장 건강을 위해 어떤 음식을 피해야 할까요? 오늘은 **장 건강을 위해 피해야 할 7가지 음식**과 이를 대신할 건강한 대체 식품을 알려드리겠습니다. 장 건강이 중요한 이유장은 면역력의 70%를 담당하며, 건강한 장이 곧 건강한 몸을 만듭니다.해로운 음식이 미치는 영향유해균을 증가시키고 장내 염증을 유발해 장 건강을..

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• · 2025. 3. 27.
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부산 “이지슬림다이어트”와 함께할 예비창업자를 찾습니다

부산 “이지슬림다이어트”와 함께할 예비창업자를 찾습니다다이어트 시장의 블루오션, 이제 부산에서도 시작하세요! 이지슬림이 예비 창업주님을 기다립니다. 부산에서 건강과 아름다움을 동시에 만족시킬 수 있는 다이어트 창업 아이템을 찾고 계신가요? 늘씬한 변화를 원하는 사람들이 모이는 곳, 이지슬림다이어트가 여러분의 새로운 시작을 함께합니다. 창업에 대한 두려움, 막막함이 크시겠지만 괜찮아요. 저도 처음엔 그랬거든요. 하지만 믿을 수 있는 브랜드와 체계적인 시스템이 있다면 이야기는 달라지죠. 오늘은 이지슬림이 어떻게 창업자와 함께 성장하고 있는지, 부산 지역 창업 기회의 흐름과 가능성에 대해 자세히 나눠보겠습니다. 목차부산 다이어트 시장, 왜 지금이 기회일까? 이지슬림다이어트, 어떤 브랜드인가요? 이지슬림 창업의..

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• · 2025. 3. 26.
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체수분 뜻, 다이어트할 때 물이 빠졌다는 말의 진실

체수분 뜻, 다이어트할 때 물이 빠졌다는 말의 진실다이어트를 시작하자마자 체중이 뚝 떨어진다면? 그건 지방이 아니라 ‘물’일 수 있습니다. 최근에 지인 중 한 명이 다이어트를 시작하자마자 일주일 만에 3kg이 빠졌다고 해서 깜짝 놀랐어요. 혹시나 해서 체성분 분석을 함께 봤더니, 체지방은 거의 변하지 않았고 체수분이 줄어든 거였죠. 요즘 "물만 빠졌어"라는 말, 많이들 들어보셨을 텐데요. 이 표현이 왜 나오게 되었는지, 과연 진짜 물이 빠지는 게 맞는 건지 궁금하지 않으세요?오늘은 체수분의 진짜 의미와 다이어트 초반 체중감량의 비밀에 대해 이야기해보려고 합니다. 목차체수분이란 무엇일까? 세포내수분 vs 세포외수분 차이점 다이어트 초반에 물부터 빠지는 이유 물 섭취가 체중 감량에 미치는 영향 체수분 구성 ..

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• · 2025. 3. 26.
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체지방률 뜻, 체중이 아닌 '비율'이 더 중요합니다.

체지방률 뜻, 체중이 아닌 '비율'이 더 중요합니다.‘정상 체중인데 왜 건강이 안 좋지?’ 혹시, 체지방률을 확인해보셨나요? 요즘 건강에 대해 이야기할 때 단순한 몸무게보다 ‘체지방률’이라는 단어를 자주 듣게 됩니다. 실제로 다이어트를 하거나 체형을 관리할 때 단순히 몸무게가 줄었다고 안심할 수는 없어요. 제 주변에도 체중은 적정한데도 '마른 비만'으로 고민하는 분들이 많았고, 그분들 대부분이 체지방률이 높다는 공통점이 있었어요.그래서 오늘은 '체지방률이란 무엇이고, 왜 중요한가'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 숫자보다 더 중요한 ‘비율’, 지금부터 제대로 알려드릴게요. 목차체지방률이란 무엇인가요? 남녀별 적정 체지방률 기준 정상 체중이어도 위험한 '마른 비만' 체지방률과 면역력의 관계 체지방률을 낮추..

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• · 2025. 3. 25.
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여성 혼자 창업해도 될까? 다이어트 프랜차이즈로 성공한 사례

여성 혼자 창업해도 될까? 다이어트 프랜차이즈로 성공한 사례창업, 여성 혼자서는 어렵다고요? 그렇지 않아요. 오히려 지금이 기회입니다. 창업을 준비하시는 여성분들. 혹시 주변에서 “여자 혼자 창업해도 괜찮을까?”라는 질문을 종종 듣곤 하시나요? 실제로 창업을 준비하시는 많은 여성분들이 처음엔 두려웠고, 망설였던 시간이 있었다고 합니다. 하지만 다이어트와 건강이라는 주제에 대해 여성만큼 섬세하게 접근할 수 있는 사람도 없다는 것을 깨달으세요! 그렇게 생각을 하게 되면 고정관념이 완전히 바뀌게 됩니다.오늘은 창업을 고민하시는 여성분들에게 혼자서 시작했지만 당당히 성장한 여성 창업자들의 이야기를 전해드릴게요. 이지슬림다이어트 창업을 준비하고 있는 분들께도 큰 힘이 될 거예요. 목차여성 혼자서도 창업이 가능한 ..

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• · 2025. 3. 25.
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기초대사량 뜻, 다이어트의 시작은 이 숫자부터

기초대사량 뜻, 다이어트의 시작은 이 숫자부터아무리 운동해도 살이 안 빠진다고요? 혹시, 당신의 '기초대사량'부터 점검해보셨나요? 요즘 같은 봄철, 바디라인을 정리하고 싶은 마음이 자연스럽게 솟아나죠. 저도 요즘 식단에 신경을 쓰며 아침마다 기초대사량을 체크하는 게 루틴이 되었는데요, 이 숫자 하나가 다이어트 성공의 관건이라는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 ‘기초대사량’이라는 조금 생소할 수 있는 개념을 쉽게 풀어보고, 이 숫자가 우리의 다이어트와 건강에 어떤 영향을 주는지 함께 알아보려고 해요. 목차기초대사량이란 무엇인가요? 기초대사량 평균 수치와 확인 방법 기초대사량이 중요한 이유 기초대사량을 높이는 생활습관 2025년 다이어트 트렌드와 비교해보기 실제로 효과 본 다이어터의 팁 기초대사량 관련 FAQ ..

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• · 2025. 3. 24.
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1인 다이어트샵으로 월수익 500만원 만드는 비결

1인 다이어트샵으로 월수익 500만원 만드는 비결요즘 1인 창업, 많이들 고민하시죠? 하지만 다이어트샵이라면 이야기 달라집니다. 혼자서도 충분히, 월 500만 원의 수익을 만드는 비결을 알려드릴게요. 제가 처음 다이어트 업종에 뛰어들었던 건 지금으로부터 20년 전쯤이었어요. 당시엔 자본도 인력도 넉넉하지 않았고, 무엇보다 '혼자서 가능할까?'라는 의문이 컸죠. 그런데 지금은요? 제가 만난 수많은 1인 창업자분들 중 다수가 월 500만 원 이상의 수익을 내고 있고, 심지어 그 이상도 바라볼 수 있다는 걸 몸소 경험하고 있어요. 특히 이지슬림다이어트처럼 로열티 없이 시스템을 제공해주는 브랜드와 함께라면, 그 가능성은 더 커지죠.오늘은 그 비결을 정리해서 알려드리려고 해요. 목차1인 다이어트샵, 왜 유망한가?..

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• · 2025. 3. 24.
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1인 창업, 소자본으로 시작할 수 있는 이지슬림다이어트 방법

1인 창업, 소자본으로 시작할 수 있는 이지슬림다이어트 방법초기 비용 부담 없이 시작할 수 있는 창업 아이템, 찾고 계신가요? 특별한 기술이나 경험 없이도 가능하면서, 재고 부담이 전혀 없는 창업아이템으로 창업으로는 더할 나위 없겠죠. 저 역시 처음엔 프랜차이즈 창업이라고 하면 ‘큰돈’부터 떠올렸습니다. 하지만 창업이란 꼭 거창하게 시작해야 한다는 법은 업습니다. 이지슬림다이어트를 알게 되시면, 소자본으로도 충분히 가능하다는 걸 직접 체험힐 수 있습니다. 특히 1인 운영이 가능한 점은 초보 창업자에게 정말 큰 매력 이라고 할 수 있습니다.오늘은 소자본 창업 아이템으로 떠오르고 있는 이지슬림다이어트의 구체적인 창업 방식을 소개해드릴게요. 목차소자본 창업이 가능한 이유 정기 구독 시스템의 안정성 SNS를 활..

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• · 2025. 3. 23.
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장 건강 개선을 위한 추천 프로바이오틱스 TOP 5

장 건강 개선을 위한 추천 프로바이오틱스 TOP 5장 건강을 위한 최고의 유산균 제품 추천장이 건강해야 소화도 잘되고 면역력도 강해집니다.요즘 장 건강을 위해 프로바이오틱스(유산균)를 챙겨 드시는 분들이 많습니다.하지만 시중에는 너무 많은 유산균 제품이 있어 어떤 걸 선택해야 할지 고민될 때가 많죠? 오늘은 장 건강을 위한 프로바이오틱스 TOP 5를 추천해 드리고,제품을 고를 때 꼭 확인해야 할 요소도 함께 알려드리겠습니다. 본 글을 통해 장 건강에 대한 올바른 정보를 얻고, 자신에게 맞는 최적의 프로바이오틱스를 선택해 보세요. 장 건강의 중요성장은 면역력과 소화 건강의 핵심 역할을 합니다.프로바이오틱스란?유익한 미생물로 장내 균형을 유지해 줍니다.프로바이오틱스(Probiotics)는 우리 장 속에서 유..

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• · 2025. 3. 22.
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지친 몸과 마음을 충전하는 비법! 아로마 & EMS 운동으로 활력 되찾기

지친 몸과 마음을 충전하는 비법! 아로마 & EMS 운동으로 활력 되찾기"에너지가 방전된 느낌, 혹시 그대로 방치하고 있진 않나요?" 피로에 지친 당신을 위한 최적의 솔루션! 아로마 테라피와 EMS 운동이 결합된 새로운 활력 회복법을 만나보세요. 현대인들은 늘 바쁘고, 스트레스에 시달리다 보니 몸과 마음이 쉽게 지쳐버립니다. 일어나기도 힘들고, 하루 종일 축 처지는 느낌… 이런 상태가 계속되면 삶의 질이 점점 낮아질 수밖에 없죠. 그렇다면, 배터리가 방전된 스마트폰을 충전하듯이 우리의 몸과 마음도 효과적으로 충전할 수 있다면 어떨까요? 바로 아로마 테라피와 EMS 운동을 활용한 건강 관리법이 그 해답이 될 수 있습니다.이번 글에서는 아로마가 주는 심신 안정 효과와 EMS 운동이 근육을 깨우는 원리를 알아..

• format_list_bulleted 이지슬림 소개
• · 2025. 3. 21.
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3월 봄이 시작하는 지금, 다이어트 성공 비법

3월 봄이 시작하는 지금, 다이어트 성공 비법 – 최신 웰니스 트렌드 공개!봄이 찾아오면서 다이어트를 시작하려는 분들이 많아졌어요. 하지만 효과적인 방법을 찾는 게 쉽지 않죠? 올해는 단순한 체중 감량이 아니라, 건강하고 지속 가능한 웰니스 라이프스타일을 만드는 것이 핵심입니다! 2025년 봄, 새로운 시작을 준비하는 지금이야말로 다이어트를 계획하기 좋은 시기입니다. 올해는 최신 과학과 데이터를 활용한 개인 맞춤형 다이어트와 웰니스 트렌드가 주목받고 있어요. 단순한 식이조절과 운동을 넘어서, 몸과 마음의 균형을 맞추는 웰니스 라이프스타일을 만들어야 합니다.오늘은 2025년 다이어트 & 웰니스 트렌드를 살펴보면서, 성공적인 다이어트를 위한 비법을 알려드릴게요! 목차1. 개인 맞춤형 다이어트 – 유전자 기반..

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• · 2025. 3. 20.
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